Sadece 2 Dakikada Uykuya Dalmanızı Sağlayan Askeri Yöntem

ABD ordusu pilotları için geliştirilen bu teknikle 6 haftalık pratikle başarı oranına ulaşılmıştır. Adımlar: 1) Yüzünüzdeki tüm kasları gevşetin. 2) Omuzlarınızı ve kollarınızı tamamen serbest bırakın. 3) Nefes vererek göğsünüzü rahatlatın. 4) Bacaklarınızı gevşetin. 5) Zihninizi 10 saniye boyunca sakin bir sahne hayal ederek boşaltın. Zihniniz dağılırsa, 10 saniye boyunca “düşünme, düşünme” deyin.