Daha Kaliteli Bir Uyku İçin “Sihirli Mineral” Magnezyum

Yatmadan önce bir avuç kabak çekirdeği, badem veya bir parça bitter çikolata ( ve üzeri) tüketmek, magnezyum alımını artırarak daha derin ve kesintisiz bir uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.