Problem: Vücudunuzun Doğal Alarmını Kurun: Sabah Güneş Işığı
Her sabah uyandıktan sonraki ilk bir saat içinde 10-15 dakika dışarı çıkıp güneş ışığı almak, vücudun iç saati olan sirkadiyen ritmi ayarlar. Bu, gün içi enerjinizi artırır ve gece daha kolay uyumanızı sağlar.
