Öğleden Sonra Yorgunluğuna Karşı “Egzersiz Atıştırmalığı”

Enerjiniz düştüğünde kahveye sarılmak yerine 2 dakikalık bir “egzersiz atıştırmalığı” yapın. 20 squat, 10 şınav (duvarda veya yerde) veya 1 dakika yerinde tempolu yürüme gibi kısa ve yoğun bir hareket, kan dolaşımını anında artırır, beyne oksijen gönderir ve uyuşukluğu giderir.