Daha İyi Sindirim İçin Yemeği “Çiğnemek” Değil, “İçmek”

Katı yiyecekleri ağzınızda neredeyse sıvı hale gelene kadar çiğneyin ve sıvıları yutmadan önce ağzınızda gezdirerek “çiğneyin”. Bu, yiyeceklerin tükürükteki sindirim enzimleri ile tamamen karışmasını sağlar, sindirim sisteminin yükünü azaltır ve besin emilimini en üst düzeye çıkarır.