Kalp Atış Hızı Değişkenliğini (HRV) İyileştiren Şükran Egzersizi

Kalp atış hızı değişkenliği (HRV), sinir sisteminizin ne kadar dengeli olduğunun bir göstergesidir. Yüksek HRV, daha iyi sağlık ve strese dayanıklılık anlamına gelir. Her gün sadece 3 dakika boyunca içtenlikle minnettar olduğunuz üç şeyi düşünüp hissetmek, HRV’yi ve genel kalp sağlığını iyileştirdiği gösterilen en basit yöntemlerden biridir.