Daha İyi Denge ve Odaklanma İçin “Tek Ayak Üzerinde Durma”

Dişlerinizi fırçalarken veya telefonda konuşurken tek ayak üzerinde durmayı alışkanlık haline getirin. Bu basit eylem, denge, stabilite ve bedensel farkındalıktan sorumlu olan sinir sistemi yollarını (propriosepsiyon) sürekli olarak çalıştırır. Her bacak için birer dakika yapmak, yaşla ilgili denge kaybını önlemeye yardımcı olur.