Beynin Temizlik Ekibi: Glimfatik Sistem ve Uyku Pozisyonu

Beyin, uyku sırasında metabolik atıkları “glimfatik sistem” aracılığıyla temizler. Araştırmalar, yan yatarak uyumanın bu temizlik sürecini en verimli hale getirdiğini göstermektedir. Zihinsel berraklık ve hafıza konsolidasyonu için gece boyunca yan yatış pozisyonunu tercih edin.