Zihinsel Dayanıklılık İçin Hidrasyonun Önemi

Beynin yaklaşık ‘i sudur ve hafif bir dehidrasyon bile dikkat, hafıza ve karar verme yeteneklerini önemli ölçüde düşürebilir. Yanınızda daima bir şişe su bulundurun ve susamayı beklemeden düzenli olarak yudumlayın. Günlük su alımınıza bir tutam mineral tuzu eklemek, elektrolit dengesini de destekler.