Sınavda dikkat dağılmasını önleme teknikleri neler?

Çalışma alanında dikkat dağıtıcıları kaldırın, telefon bildirimlerini kapatın. Meditasyon app’leri ile 5 dakika mindfulness yapın, odaklanmayı artırır. Beyaz gürültü dinleyin, gibi yağmur sesi, konsantrasyonu güçlendirir. Kısa egzersiz molaları verin, kan akışını artırır. Sınav sırasında derin nefes alın, paniklemeyi önler. Araştırmalar, bu yöntemlerin verimliliği yükselttiğini gösterir.