Sınav öncesi beslenme ve uyku optimizasyonu ipuçları?

Sınavdan önceki gece 7-9 saat uyuyun, hafızayı pekiştirir. Kahvaltıda omega-3 zengin yiyecekler tüketin, gibi somon veya ceviz, beyin fonksiyonlarını destekler. Şekerli içeceklerden kaçının, enerji düşüşüne neden olur. Su içmeyi artırın, dehidrasyon odaklanmayı bozar. Araştırmalar, dengeli beslenmenin sınav performansını iyileştirdiğini belirtir.