Yorgunluğu Azaltmanın Yolu Nedir?

Yorgunluğu azaltmak için her sabah 5 dakika esneme yapın. Kahvaltıda protein ağırlıklı beslenin (yumurta, yoğurt). Gün içinde 2 litre su için. Öğle arası 10 dakikalık yürüyüş, enerjiyi artırır. Akşam kafeini kesin ve ekran süresini azaltın. B12 vitamini eksikliği yorgunluğa neden olabilir, doktorunuza danışın.