“Tek Görevli” (Single-Tasking) Cihazlar Kullanın

Kitap okumak için telefon yerine basit bir e-kitap okuyucu, müzik dinlemek için eski bir mp3 çalar kullanmayı deneyin. İnternet bağlantısı ve bildirimleri olmayan “tek görevli” cihazlar, yaptığınız aktiviteye tamamen odaklanmanıza ve dijital yorgunluğu azaltmanıza yardımcı olur.