Ağır Nesneleri Kaldırırken Bacaklarınızı Kullanın

Yerden ağır bir nesneyi kaldırırken asla belinizden eğilmeyin. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, sırtınızı dik tutarak dizlerinizi bükerek çömelin ve nesneyi kavradıktan sonra bacaklarınızdan güç alarak kalkın. Nesneyi vücudunuza yakın tutun.