Kalp Ritmini Düzelten “Qigong Nefes Egzersizi”

Ayakta durup elleri karın hizasında daireler çizerken derin nefes alın. 10 dakika günlük; kalp atışını 5-8 bpm yavaşlatır. Qigong, chi enerjisini dengeler. Yaşlılar için ideal, eklem yükü az. Faydaları: Kan basıncını düşürür, anksiyeteyi azaltır, bağışıklığı güçlendirir. Sessiz bir odada, rahat kıyafetle deneyin.