Uyku Derinliğini Artıran “Ayak Banyosu” Ritüeli

Ilık suya Epsom tuzu ekleyip 15 dakika ayaklarınızı sokun; magnezyum emilimiyle kasları gevşetir, melatonin salgısını artırır. Gece yatmadan yapın. Faydaları: Uykuya geçişi hızlandırır, sabah yorgunluğunu önler, dolaşımı iyileştirir. Lavanta yağı ekleyerek aromaterapi katın.