Motivasyonu Yükselten “Dopamin Detoks” Günü

24 saat sosyal medyadan uzak durun, yürüyüş ve okuma yapın; beyin ödül sistemini resetler, motivasyonu artırır. Haftada bir uygulayın. Faydaları: Bağımlılığı kırar, üretkenliği yükseltir, zihinsel huzuru sağlar. Kitap veya doğa aktiviteleriyle doldurun.