Postür Düzeltme İçin “Scapular Retraction” Egzersizi

Otururken omuzları geriye çekip tutun, 10 tekrar; sırt kaslarını güçlendirir, kamburluğu düzeltir. Günde 2 set. Faydaları: Baş ağrısını önler, akciğer kapasitesini artırır, özgüveni yükseltir. Ofis molalarında yapın.