Bağırsak Sağlığını İyileştiren “Prebiyotik Lif” Diyeti

Muz, soğan ve yulaf gibi prebiyotikler probiyotikleri besler; şişkinliği azaltır, bağışıklığı güçlendirir. Günlük 25g lif hedefleyin. Faydaları: Kilo kontrolü sağlar, ruh halini dengeler, kronik hastalıkları önler. Yavaş artırın.