Denge Duyusunu Güçlendiren “Tai Chi” Hareketleri

Yavaş akışlı formlar yapın, 15 dakika; düşme riskini düşürür. Yaşlılar için mükemmel. Faydaları: Koordinasyonu artırır, stresi azaltır, eklemleri korur. Grup dersi alın.