Zihinsel Esnekliği Geliştiren “Neurobics” Beyin Egzersizleri

Günlük rutinleri değiştirin, örneğin sol elle diş fırçalayın veya gözleri kapatıp yemek yiyin; sinir bağlantılarını çoğaltır. 10 dakika sürer, haftada 4 gün yapın. Faydaları: Hafızayı güçlendirir, demansı geciktirir, yaratıcılığı tetikler. Yeni rotalarla yürüyün; yaşlılar için ideal, zorlamadan başlayın.