Zihinsel Dayanıklılık İçin “Cognitive Reframing” Yöntemi

Negatif düşünceyi “Bu bana ne öğretir?” diye yeniden çerçeveleyin; ruminasyonu keser, direnci artırır. Günlük 3 olay için uygulayın. Faydaları: Depresyon riskini düşürür, özgüveni yükseltir, ilişkileri iyileştirir. Günlük tutun.