Problem: El Bileği Sağlığını Koruyan "Wrist Circles" Egzersizi
Elleri yumruk yapıp daireler çizin, 20 tekrar her yöne; tendonları esnetir, karpal tüneli riskini önler. Masa başında yapın. Faydaları: Dolaşımı artırır, yazma ağrısını giderir, fleksibilitiyi korur. Isınma sonrası ekleyin.
