Motivasyon Döngüsünü Kıran “Habit Stacking” Yöntemi

Mevcut alışkanlığa yenisini ekleyin, örneğin diş fırçalarken meditasyon; başarı oranını artırır. Küçük başlayın. Faydaları: Disiplini otomatikleştirir, iradeyi korur, uzun vadeli değişim sağlar. Takip defteri tutun.