Beyin Sağlığını Koruyan “Omega-3 Yağ Asidi” Kaynakları

Haftada 2 kez somon veya chia tohumu tüketin; DHA ile nöronları korur, bilişsel gerilemeyi geciktirir. Günlük 250mg hedefleyin. Veganlar alg bazlı takviye alsın. Ekstra: Depresyon riskini düşürür, göz sağlığını destekler, iltihabı azaltır. Yemeklere salata olarak ekleyin.