Postür İyileştirmesi İçin “Wall Sit” Egzersizi

Duvara yaslanıp oturur pozda 30 saniye tutun, 3 set; quadriceps’i güçlendirir, kamburluğu düzeltir. Günlük. Faydaları: Diz stabilitesini artırır, kalori yakar, sırtı rahatlatır. Diz sorunu olanlar kısaltın.