Solunum Sağlığını İyileştiren “Alternate Nostril Breathing”

Bir burun deliğini kapatıp diğerinden nefes alın, 5 dakika; beyin dengesini sağlar, astımı hafifletir. Günlük. Faydaları: Stresi azaltır, odaklanmayı artırır, uykuyu düzenler. Sessiz ortamda yapın.