Uyku Apnesini Azaltan “Yan Yatış Pozisyonu”

Gece yan yatmak için yastıkla destekleyin; hava yolunu açar, horlamayı azaltır. Sürekli alışkanlık. Faydaları: Oksijenlenmeyi artırır, kalp yükünü düşürür, gün içi uyanıklığı sağlar. Sırt destekli yastık alın.