Ayak Kaslarını Güçlendiren “Calf Raises” Serisi

Parmak ucunda yükselip inin, 20 tekrar; baldırı güçlendirir, dengeyi artırır. Günlük. Faydaları: Topuk dikeni önler, koşu performansını yükseltir, dolaşımı iyileştirir. Duvarla destekleyin.