Genel Zindelik İçin “Tabata Interval” Antrenmanı

20 saniye sprint-10 saniye dinlen, 8 tur; VO2 max’ı yükseltir, 4 dakikada yağ yakar. Haftada 3 kez. Faydaları: Zaman tasarrufu sağlar, endorfin salgılar, kas korur. Isınma yapın.