Vücut Duruşunu İyileştiren “Superman” Egzersizi

Yüzüstü yatıp kol ve bacakları kaldırın, 5 saniye tutun, 10 tekrar; sırt kaslarını güçlendirir, kamburluğu düzeltir. Haftada 3 kez, yorulmadan başlayın. Faydaları: Omurga hizasını korur, core’u destekler, baş ağrısını azaltır. Nefes vererek indirin; bel fıtığı olanlar fizyoterapist danışsın.