Uyku Derinliği İçin “Lavender Diffuser” Kullanımı

Yatak odasına lavanta yağı difüzör koyun, 30 dakika; melatonin salgısını tetikler, uyanmaları azaltır. Gece rutini. Faydaları: Anksiyeteyi yatıştırır, kasları gevşetir, sabah enerjisini yükseltir. Karanlıkta kullanın.