Postür Güçlendirme İçin “Seated Row” Simülasyonu

Oturup elleri geriye çekin, dirsekleri sıkın, 15 tekrar; sırtı güçlendirir, kamburluğu önler. Ofis molasında. Faydaları: Omuz stabilitesini artırır, baş ağrısını azaltır, nefesi derinleştirir. Bandla direnç ekleyin.