Uyku Hijyeni İçin “Weighted Blanket” Kullanımı

7-10% vücut ağırlığı battaniyeyle yatın; derin basınçla anksiyeteyi azaltır, uykuyu uzatır. Gece rutini. Faydaları: Kas gerginliğini atar, serotonin salgılar, sabah yorgunluğunu önler. Yazın hafif versiyon seçin.