Zihinsel Esneklik İçin “Child’s Pose” Dinlenme Pozu

Diz üstü oturup öne eğilin, 2 dakika tutun; sinir sistemini sakinleştirir, stresi düşürür. Günlük stres anında. Faydaları: Sırtı esnetir, nefesi düzenler, meditasyonu kolaylaştırır. Yastıkla destekleyin.