Farkındalıkla Hareket: Mindful Walking

2025 mindful movement: 20 dakika yavaş yürüyüşte adımlara odaklanın; stresi azaltır (Vogue France). Doğa rotası seçin. Faydaları: Duygusal denge sağlar, kreatifliği tetikler, kan basıncını düşürür. Podcast’siz deneyin.