Düşük Etkili Pilates: Core Güçlendirme

2025 low-impact trendi: Günlük 20 dakika mat pilates; core’u güçlendirir (Prevention). YouTube rehberi izleyin. Faydaları: Eklem dostu, postürü düzeltir, sırt ağrısını önler. Nefese odaklanın.