Yaşlılık İçin Dengeli Egzersiz: Tai Chi

2025 aging well: Haftada 3 kez 20 dakika tai chi; düşme riskini düşürür (NIQ). Grup dersi alın. Faydaları: Esnekliği artırır, zihni keskinleştirir, sosyal bağ kurar. Yavaş hareket edin.