Probiyotik Smoothie ile Bağırsak-Beyin Bağlantısı

2025 gut-brain: Kefir-muz-ıspanak smoothie, günlük; serotonin artırır, anksiyeteyi azaltır (Uplifers). Blenderda 1 dakika. Faydaları: Odaklanmayı güçlendirir, uykuyu düzenler, inflamasyonu düşürür. Veganlar bitkisel yoğurt; 2 hafta deneyin. NIQ mental health support.