Dijital Detoksla Zihinsel Netlik Kazanma

2025 intentional living: Günlük 1 saat ekran yasağı, kitap/meditasyon; odak artırır (NIQ). Zamanlayıcı kurun. Faydaları: Uyku kalitesini yükseltir, ilişkileri iyileştirir, yaratıcılığı tetikler. Haftalık tam gün detoks. Müftüoğlu dijital sağlık.