Shinrin-Yoku: Orman Banyosu Stres Terapisi

2025 eco-fitness: Haftada 2 kez 30 dakika orman yürüyüşü; kortizolü düşürür (Forbes Shinrin-yoku). Yavaş adımlarla kokuları çekin. Faydaları: Bağışıklığı artırır, kreatifliği tetikler, ruh halini iyileştirir. Plastiksiz mat ekleyin. Ekstra: Grup yapın; AXA açık hava trendi, Guardian’ın doğa şifası.