Sosyal Anksiyete İçin “Gölge Takip”: Gözlemle Başla

Yeni grupta “gölge takip” yap, konuşmaları dinlemeden katıl; anksiyeteyi azaltır (Observational Learning in Social Anxiety). Not al. Faydaları: Güveni yavaş inşa eder, empatiyi pasif geliştirir, katılımı artırır. Pratik: 1 etkinlikte dene. Ekstra: Sonra soru sorarak aktifleş.