Stres Kaynaklı Uykusuzluğa Çözüm

Problem: Stres Kaynaklı Uykusuzluğa Çözüm

Çözüm:

Stres uykusuzluğu tetikliyorsa, yatmadan önce 10 dakika meditasyon yapın. Günlük tutarak endişeleri yazıya dökün. Hafif yoga hareketleri (çocuk pozu) gevşetir. Kafein ve alkolü akşam saatlerinde kesin. Bir uzmana danışmak kalıcı çözüm sağlar.

Kategori: Sağlık ve Zindelik

Bir Yorum Yazın