Ofiste Otururken Egzersiz

Ofiste otururken her saat başı 2 dakika egzersiz yapın: Omuzlarınızı 10 kez kaldırıp indirin. Dizlerinizi göğsünüze çekin (10 tekrar). Sandalyede otururken bacaklarınızı düz uzatıp 10 saniye tutun. Kan dolaşımını hızlandırır, sırt ağrısını azaltır.