Vejetaryenlerde Bilişsel Enerjiyi Artıran “Kreatin Monohidrat” Yüklemesi

6 hafta boyunca günde 5 gram kreatin monohidrat takviyesi almak, özellikle vejetaryenlerde beyin enerji metabolizmasını (ATP geri dönüşümü) destekler. Bir çalışmada bu uygulama, işlem hızı gerektiren zeka testlerinde (Raven’s Matrisleri) ve çalışma belleği (geriye doğru sayı sayma) performansında istatistiksel olarak anlamlı ($p < 0.0001$) bir artış sağlamıştır.1 Faydaları: Zihinsel dayanıklılığı artırır, yorgunluğu geciktirir, karmaşık görevlerde performansı iyileştirir.