Egzersize Bağlı Kas Ağrısı İçin “Zencefil” Protokolü

11 gün boyunca günde 2 gram zencefil takviyesi kullanmak. Bir çalışmada bu protokol, egzersizin neden olduğu kas ağrısını plaseboya kıyasla oranında azaltmıştır. Zencefilin anti-enflamatuar özellikleri bu etkiden sorumludur. Faydaları: Doğal bir ağrı kesici görevi görür, toparlanma sürecindeki rahatsızlığı azaltır, inflamasyonu yönetir.