Bağışıklığı Güçlendiren “Orman Banyosu (Shinrin-Yoku)”

Haftada birkaç kez ormanlık bir alanda 20-30 dakika yavaşça yürümek ve derin nefes almaktır. Japon araştırmaları, ağaçlardan salınan fitonsit adlı uçucu bileşikleri solumanın, vücudun kanser ve virüslerle savaşan Doğal Katil (NK) hücrelerinin sayısını ve aktivitesini önemli ölçüde artırdığını göstermiştir. Bu etki 30 güne kadar sürebilir. Faydaları: Bağışıklık fonksiyonunu güçlendirir, stres hormonu kortizolü düşürür, kan basıncını düzenler.