Uykuya Dalma İçin Zihni Sakinleştirme Yöntemi

Zihni sakinleştirmek için yatmadan önce 5 dakika boyunca gün içinde güzel bir anınızı düşünün. Gözlerinizi kapatın, o anı hayal edin. Bu yöntem stresi azaltır, uykuya geçişi kolaylaştırır.