Günlük Sağlık İçin Yürüyüş Alışkanlığı

Günde 20 dakika tempolu yürüyün, dolaşımı hızlandırır. Sabah erken saatleri tercih edin, gün ışığı serotonin salgılar. Rahat ayakkabı giyin, eklem sağlığınızı koruyarak zindelik kazanın.