Uykuya Dalma İçin Yatak Odası Sıcaklık Düzenlemesi

Yatak odası sıcaklığını 18-20 dereceye ayarlayın, serin ortam uykuya geçişi kolaylaştırır. Kalın yorgan yerine ince bir battaniye kullanın, vücut ısısını dengede tutar.